Диеты.

понедельник, 25 января 2010

21:07

Beauty Blogღ

Пост №3: «Диеты»

Я добралась до этой статьи! Ура!)
Примечания к записи: при добавлении новых диет и советов, сверху записи будет стоять число, когда добавлено, количество добавленных и по необходимости названия новых дополнений. Пока всё вместе, потом по мере добавлений они будут рассортированы от минимальной потери в весе, до максимальной. В конце статьи будут советы, методы и другая информация.

Будут вопросы, спрашиваем.

****

Диета «- 6 кг за 6 дней»
***

Диета «10 кг за 12 дней»

Предупреждение: диета жёсткая, но эффективная.

1 день - кефирный

1 л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла

(по желанию 1 чашечка травяного чая)

2 день – фруктовый

4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла

(по желанию 2 чашечки травяного чая)

3 день – творожный

500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

4 день – овощной

поллитровая банка кабачков
травяной чай

5 день – шоколадный

100 г молочного шоколада
травяной чай

6 день – яблочный

1 кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

7 день – сырный

300 гр твёрдого сыра
травяной чай

8 день – овощной

1 л томатного сока
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)

9 день – мясной

400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

10 день – овощной

салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль) - литровая банка
травяной чай

11 день – творожный

500 гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

12 день – фруктовый

1 кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

***

«Диета Маргариты Королевой»

1-й день:

Первый завтрак: куриное яйцо (сваренное вкрутую, варить 10 минут).

Второй завтрак: свежий томат, спустя 30 минут - натуральный черный кофе (по желанию).

Обед: отварное куриное яйцо.

Полдник: салат из свежих зеленых овощей, 200г (салатный лист, капуста, огурец, сельдерей и т. д.) + ст. ложка растительного масла.

Ужин: 1 грейпфрут.

2-й день:

Первый завтрак: отварное куриное яйцо, спустя 30 минут - чёрный кофе, 100-150 мл.

Второй завтрак: грейпфрут.

Обед: говядина (курица или рыба), отварная или запеченная на решетке без жира, 200 г.

Полдник: 2 свежих огурца, через полчаса - чёрный кофе, 100 мл.

Ужин: 2 небольшие морковки.

3-й день:

Первый завтрак: отварное куриное яйцо, спустя 30 минут - чёрный кофе.

Второй завтрак: спелый томат + зелень петрушки или укропа.

Обед: телятина (курица или рыба), запеченная на решетке без жира (или в пароварке), 200 гр.

Полдник: свежий огурец, через полчаса - чёрный кофе.

Ужин: тушеный шпинат, 200 гр.

4-й день:

Первый завтрак: салат из свежих зелёных овощей, 200 гр, через полчаса - чёрный кофе (по желанию).

Второй завтрак: грейпфрут.

Обед: отварное куриное яйцо + зелень петрушки или укропа.

Полдник: творог не жирный, 250 гр.

Ужин: тушеный шпинат, 200 гр, зелёный чай.

5-й день:

Первый завтрак: отварное куриное яйцо, спустя 30 минут - чёрный кофе.

Второй завтрак: тушеный шпинат, 200 гр.

Обед: нежирная рыба, запеченная на решетке (или приготовленная в пароварке), 200 гр.

Полдник: зелёный салат, чёрный кофе.

Ужин: апельсин, через полчаса - зелёный чай.

6-й день:

Первый завтрак: грейпфрут, через полчаса - чёрный кофе (по желанию).
Второй завтрак: 2 свежих огурца.
Обед: телятина (рыба, курица) отварная, запеченная на решетке без жира (или приготовленная в пароварке) + зелень (укроп или петрушка).
Полдник: апельсин.
Ужин: салат из свежих зелёных овощей, 200 г, зелёный чай.

7-й день:

Первый завтрак: апельсин, через полчаса - чёрный кофе (по желанию).
Второй завтрак: 2 морковки сырые.
Обед: овощной суп, курица без кожи, всего - 200 гр.
Полдник: апельсин.
Ужин: фруктовый салат.

***

«Гречневая диета»

Диета не голодная, но эффективная.

Продолжительность гречнево-кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время есть возможность сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.

Почему гречннево-кефирная диета полезна?

Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.

Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.

Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.

Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике

В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника.

Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.

Рецепт приготовления гречки:

Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.

Дневной рацион:

Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.

1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.

Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной негазированной, зелёного чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две чёрного чая или кофе без сахара.

Примечание:

Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.

В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса.

Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.

Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:

пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку мёда,

не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.

Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.

Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.

***

«20-ти -дневная диета»
***

«ЯПОНСКАЯ ДИЕТА»

«ЯПОНСКАЯ ДИЕТА»

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: её придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всём мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.

С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг) . Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входим» в диету и, соответственно, «выходим» плавно.

Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.

Подготовим себя к диете.

Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, рекомендуется хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.

Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя лёгкой птичкой.

Ограничения и условия японской диеты.

Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от неё, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.

В течение почти двух недель мы НЕ употребляем:

~~Соль.~~ Она задерживает лишнюю жидкость.
~~Сахар.~~ Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
~~Хлеб.~~ В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.

~~Алкоголь.~~ Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.

Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.

Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, предупреждение: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советуется принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Первый день японской диеты.

Завтрак: чашечка кофе.

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка чёрного кофе. БЕЗ сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.

Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: учёные утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пьём (кстати, это не только диет касается).

Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца.
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба.
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов) : это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и ещё пара дней для выхода из диеты.

Нижеприведенный текст распечатываем и вешаем на видном месте как памятку на все дни японской диеты.

Меню на все дни японской диеты.

День 1

Завтрак: чашка чёрного кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.

Главный салат японской диеты:

Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.

Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов.

Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2

Завтрак: чёрный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3

Завтрак: чёрный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4

Завтрак: чёрный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тёртым сыром и полить оливковым маслом.

Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие).

Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приёма пищи.

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть её, нарезать или же половину моркови съесть просто так!

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда.

День 6

Завтрак: чёрный кофе.

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7

Завтрак: зелёный или травяной чай без сахара.

Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.

Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8

Завтрак: чёрный кофе.

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

День 10

Завтрак: чёрный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твёрдого сыра.

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда.

День 11

Завтрак: чёрный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12

Завтрак: чёрный кофе, сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13

Завтрак: чёрный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.

Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!))

Но я все же не рекомендую сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке.И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!

***

Диета «20-28 кг за 30 дней» (самая большая диета из представленных, состоит из 4-х недель)

Диета «20-28 кг за 30 дней» ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник	Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
	Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
Вторник	Обед: вареная или жареная курица без кожи.
	Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда	Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
	Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
Четверг	Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
	Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
Пятница	Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
	Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота	Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
	Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
Воскресенье	Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
	Ужин: вареные овощи.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник	Обед: жареное или вареное мясо, салат.
	Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник	Обед: жареное или вареное мясо, салат.
	Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда	Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.
	Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг	Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.
	Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница	Обед: рыба вареная или жареная.
	Ужин: 2 яйца.
Суббота	Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
	Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
Воскресенье	Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
	Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
Понедельник	В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник	В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда	В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг	Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница	Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота	В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Воскресенье	То же, что и с субботой: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник	4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Вторник	2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда	1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Четверг	1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов
Пятница	2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут
Суббота	2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье	1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!! Это строгая диета и соблюдать её нужно с точностью и аккуратностью, если хотим достичь желаемого результата.) Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету можно начинать сначала. Поэтому чтобы не огорчать себя лишний раз, лучше хорошо подумать, подготовиться и естесственно задать себе вопрос "а надо ли"

По поводу салата: если в скобках указанно ЧТО нужно есть, то едим то, что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.)

Для тех, кого пугает кол-во яиц:

Яйца - как диетическая пища.

Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Ну что?) Всё устраивает, всё в порядке? Тогда начинания и выхода из диеты, ну и результата разумеется. Главное не переборщить и не съехать с нужного пути.

****

«Мосфильмовская диета»
****

Все корректировки потом, а то у меня уже в глазах рябит.)

@темы: Бьютиблог

URL

у нас на этаже на работе есть две туалетные комнаты с общ... День праздника плаваюший, зависит от лунного календаря и ... Лита. У неё всегда были враги, но все они были приходящим...

Пытаясь влиться в круг волчиц Невольно подумай о жизни ... В основе крупных событий часто лежат мелкие глупости. а что я должна была ответить, чтобы ты не исчез?

Комментарии

25.01.2010 в 21:20

Алиска - умничка!
такой пост хороший) с завтра начну первую диету

URL

25.01.2010 в 21:32

[Дин Винчестер]

СЭМ: Знаешь что, старик, я уже сыт по горло твоими замашками камикадзе. ДИН: Какой нафиг камикадзе? Я - ниндзя!

сенкс, а то у меня сестра уже на стену лезет, что не может за 3и недели сбросить 5 лишних кг))
а на диете дольше 9 дней - продержаться не может))

URL

25.01.2010 в 21:57

~Bloom~

Я постоянно меняюсь. . Учусь. Думаю. Ошибаюсь. Делаю выводы. Опять учусь. Открываю что-то новое.Понимаю. Если спросят - советую. Если нет, то молчу. Мечтаю. Наблюдаю. Фантазирую. Творю. Ищу.Ценю перемены.

офигеть! очень классно сделано!!!в цитатник!

URL