Всё по-взрослому.

@темы: семья, домашние, любимые, Ромка

---

Только наушко...)

@темы: интернет и остальное

---

Однажды в студёную зимнюю пору я из лесу вышел и снова вошёл.

@темы: зимняя спячка, НД

---

Comedy-Fashion.

@темы: видео\клипы\музыка\аудо

---

---

Флешмоб.

Fleshmob

Суть флэшмоба - вы отмечаетесь в комментах, а я даю вам 7 ассоциаций с вами) У себя в дневнике вы пишете, как эти вещи к вам относятся или как они с вами связаны. (с)

Мне от  Конифей

Про красоту, моду, начало и хэнд-мэйд...

красота - люблю это слово, оно столько в себе хранит! с лёгкостью могла бы работать каким-нибудь дизайнером в агенстве, но не по пошиву одежды, а именно по созданию образов и проверке "всё ли в порядке" перед тем, как выпускать моделей на подиум, для меня всё, что требует оценки, должно быть идеально, а т.к. идеала практически невозможно добиться (это же понятие вечное), я почти всегда негодую, что могло бы быть и лучше. самооценка от этого падает, мол мало стараний, должно лучше лучше в 10 раз лучше, я думаю, это неплохой стимул двигаться вперёд и достигать новых высот, бесконечных. Это касается и моей какой-нибудь работы, и макияжа, с которым я отправляюсь куда-либо и вещи, которую купила час назад, я начинаю разглядывать тщательно это всё и искать изъяны) А в общественных местах ненавязчиво разглядываю людей и думаю, как бы их можно было воссоздать, перевоплотить, мысленно их передеваю, перекрашиваю... я всегда хочу, чтобы всё вокруг было красивым (это не только внешней оболочки касается, я в это понятие вкладываю куда больше слов и мыслей, просто если тут распишусь, у вас избранное по швам треснет)) ) я стремлюсь к этому, я думаю, в будущем буду с этим связана хули таланту пропадать, товарищи.) слову «красота» синоним «совершенство» в моём мировозрении.

мода - будучи связанным с этим отдельным миром, который диктует планете куда шагать и что перешагивать, очень сложно оставаться человеком.

пчелка) - это лишний повод сказать вам слово.) Ребят, вы самая охрененная поддержка, которая была в моей жизни. Звучит просто безумно, но от сердца, без приколов. За это я вас люблю.

розовый - мой любимый бледно-розовый. с детства люблю этот воистину женский цвет. он меня согревает как-то. вообще люблю пастельные оттенки. голубой, персиковый, бледно-зелёный, серый, светло-бежевый (слоновая кость..), люблю тёплые оттенки, приятные глазу.

хэнд-мэйд - здоровское занятие, да?) талант, терпение, выдержка и кропотливость - главные вожатые этого процесса, которые ни у каждого в мозгах и руках заложены. люблю быть зрителем уже готовых творений, во-первых они уникальны, во-вторых делались с любовью и человеческим теплом рук, в-третьих труд всегда вызывает уважение.

модель - трудно сказать, как я к этой профессии отношусь, т.к. ощутила в основном нехорошие её стороны. сложная работа, можно сказать ювелирная, требующая очень много внимания, и занимающая практически всё личное время, (слово личное я помоему тогда забыла вообще) профессия не моя, но атмосфера мне там нравится. всё очень органично, красиво, интересно, перспективно, работа "не на земле", там всё воздушно. это с положительной точки, о плохом не буду, нам его и так хватает.)

начало - сейчас я перехожу на новую страницу своей жизни. то, что сопутствовало мне совсем недавно, ушло в прошлое. я об этом не пишу в дневнике, потому что даже высказываться не о чем, пустота), всё как-то растворилось внутри в себе, я просто начинаю жить заново без этих людей, сама. они всего лишь стимуляторы для того, чтобы я многое поняла для себя, чтобы я 100 раз всё переосмыслила, чтобы имела в себе силы и готовность к предательству, подлости и прочей хуйни, которая лежит тяжким грузом на этой планете, мешая свободно дышать. вообще, стоит ожидать от любой улыбающейся морды нормального такого удара в спину. А как там говорится в цитате? Если тебе плюют в спину, значит повернись и ногой в поддых этому уроду ты впереди.

 

от  Гала Алексановна

Про Питер, блонд, любовь и блеск...

Питер - город-сказка, город-романтика, город белых ночей. Его любит не только Россия. О нас всегда говорят. Петербург культурная российская столица, не уступающая по эпицентру событий Москве. Я люблю его как родину, вся моя семья по всем линиям и поколениям родилась здесь, я этим горжусь. Мне нравится город ночью. Фонари, улочки и улицы, проспекты и бульвары, привычные пробки...вереницы машин, его сердце, центр, Нева, его традиции, праздники, летние ночи, его утренний воздух, его природа... Я люблю его дожди и затянутое небо. Это его стиль.) Я с ним тесно связана. Раньше здесь было теплее, уютнее. Сейчас слишком много приезжих, которые топчат родную землю, с каждым годом их больше. Ничего против нельзя было бы иметь, если бы они вели себя подобающе гостям. Они это забывают. К несчастью среди них мало положительных исключений. Я люблю наблюдать за нашими туристами, иностранцами (англичанами, испанцами, итальянцами, неграми, японцами, китайцами, и проч, их достаточно много и все они очень классные)), они собираются кучками и путешествуют), улыбаются, особенно когда едут в центр в метро, ничего не знают, теряются, зато всем машут рукой и приветствуют) Все нюансы, которые можно и не нужно было упомянуть, исходят от людей. А город навсегда в моём сердце. Ветеранов наших люблю. У нас много хороших и нужных людей. Один Медведев чего стоит.

зайц - если ник, то люблю его крепкой любовью. меня многие по нему называют, никогда ему не изменю. с ним мне хорошо, комфортно и именно он отражает всю меня и моё внутреннее я. он у меня очень тёплый, уютный и медооовый.)

блондинка - мне многое за это прощают если серьёзно это уже как эго, как стиль жизни. ни я ни остальные товарищи не представляют меня другой.

неожиданность - люблю приятные неожиданности, именно они приводят меня к любимому чувству радости.) Мне нравится неожиданно для себя что-то понимать, неожиданно что-то решить, получить нежданную хорошую новость. Ненавижу незапланированные встречи и мероприятия. Хотя бы за день (а лучше два) до, но я должна знать, иначе паника.)

лучшая - пока я не могу назвать себя лучшей ни в чём серьёзном, это дело наживное и уже в процессе реализации.) если шире мыслить, я считаю себя лучшей подругой для мужчины (независимо от его ориентации), я буду отдаваться дружбе насколько это возможно целиком. Как в сериале "Маргоша", Аня Сомова и Гоша Ребров. Вот такую дружбу хочу. Надеюсь моя мечта когда-нибудь сбудется.)

любящая - я любящая дочь, внучка, сестра, крёстная мама, любящий друг, любящая хозяйка, любящая своё дело человек и любящий свою страну патриот. продолжение следует,)

блеск - для губ?) У меня есть свой какой-то шаблон блестящей жизни. Я бы не отказалась так пожить годика три-четыре. Мне нравится смотреть на блестящие от счастья глаза) В основном в фильмах. Люблю блеск хрустальных кристаллов Swarovski, блеск бриллиантов, которые не менее ярким блеском отражаются в глазах женщин, на витрины смотрящих) Люблю эпитет "Блестящее будущее", он даёт стимул к движению вперёд. Блеск софитов на сцене, блеск солнечных зайчиков по стенкам, блеск летнего солнца в окно, блеск салюта в ночном небе.. мне нравится наблюдать за этими моментами жизни.)

 

от  Yuppi Du

Про юмор, метросексуалов, гематоген и снег...

юмор - это одно из важнейших качеств, которое я реально уважаю в человеке.) Человеку, у которого с этим туго, рядом со мной делать нечего, ибо если я в хорошем настроении, то я в ударе. Люблю посмеяться над собой, над другим, по-доброму так, мне кажется без этого жизнь не жизнь и общение не сладко.)

метросексуалы - мальчики с обложки привлекают внимание каждой девушки, независимо от её вкуса и "сословия", я считаю; посему с какой радости я должна быть исключением?) Это классно, когда человек любит себя, относится к себе особенно, не разбрасывает носки по комнате, содержит себя в чистоте и благоухании, интересуется всем красивым, при этом оставаясь мужчиной. С ними здорово дружить, проводить время, развлекаться, но о будущей семье с такими экземплярами подумать практически нереально.

косметика - это моя страсть! Это не значит, что я живу в Л'Этуалях, РИВГОШах, Ile de Beaute, и других приятных местах на Земле))) в основном я интересуюсь новинками, средствами не для макияжа, а в первую очередь для здоровья, для волос, для кожи, люблю все эти крема, муссы, бальзамы, тоники и маски, люблю вкусную парфюмерию, о ней я писала в одном из постов. Обожаю такие магазины, как "Для душа и души", "THE BODY SHOP", "LUSH"..., это слабость. На такую продукцию я никогда не жалела денег.

диета - оО помоему актуальная тема во все времена женщин и девушек)) к новому году хочу похудеть на пару кг.

гематоген - гематоген сука полезный. И вкусный заодно.) А т.к. я всё полезное и вкусное люблю, то нередко себя угощаю этой аптечной сладостью) в тройку лидеров входит: с кокосом, кедровым орехом и классический.

кролик - я обожаю этих животных. Ну кому ещё придумают такие забавные уши, маленький хвостик пумпоном и вечно-шевелящийся нос? Скоро у меня будет белый комочек радости и позитива))

снег - моё самое любимое явление природы, могу смотреть на него долго-долго. Пушистый, крупный и медленно падающий в полумраке улиц, создавая плотный ковёр.. помоему это волшебно, я люблю настоящую зиму, которая к сожалению у нас не так часто бывает. Очень хочу, чтобы на Новый Год пошёл красивый и большоооой снегопад.



от  ЭлоиЗЗА

Про гламур, детей, шопинг и медведей...

розовый - (см. "от  Конифей " ассоциация «розовый»)

питер - (см. "от  Гала Алексановна " ассоциация «Питер»)

гламур - яркий и "достойный" стиль жизни, я считаю) у меня это слово ассоциируется в свою очередь с такими эпитетами, как "безупречность", "неприступность", "грация", "шарм", "лидерство", "риск" . Гламурная женщина посвящена карьере, деньгам, встречам, у неё жёсткий характер и она знает, чего хочет, чаще занимает высокую должность, не за просто так - а именно за мозги и умение вертется в индустрии бизнесменов, которые наступают друг другу на горло, она сама по себе и сама для себя. Что касается мужчины этого типа, то тут уже вырисовывается что-то метросексуального характера, он аналогичен по вышеописанным манерам, успешный человек, эгоист, позволяет себе практически всё.
В качестве примера идеальной гламурной женщины могу привести вот Марго (сериал "Маргоша") -



Может быть я и окунусь когда-нибудь в эту стихию.) Всё зависит от складывающегося будущего.

медведи - я их люблю) Чтобы вот так.. спать или специально расставлять по полкам нет, а вот когда плохо или что-то болит, то обнимаю плюшевого и пытаюсь заснуть. Вообще большой привет тому, кто придумал красивые плюшевые игрушки. Серьёзно.

дети - До рождения Ромы я оказывается не знала, что такое дети. Я не скажу, что люблю детей. Помимо того, что они маленькие человечки, которые познают мир, удивляют с каждым днём, поднимают настроение, не смотря на то, что они маленькие, несмышлёные, смешные.. все со мной согласятся, дети это воплощение совершенства) Я когда увидела своего маленького брата, у меня сердце всё перехватило) Эти голубые глазки, реснички длинные-длинные, розовый ротик "бантиком" и едва видимые бровки "домиком", эти волосёнки, эти пухленькие щёчки и смешные ямочки, когда он улыбается. Чудо) Маленькое неземное, хрупкое и такое серьёзное, только что появившееся на свет, но уже такое родное)) Есть и другая сторона медалей, конечно, на 2 года можно забыть про полноценный сон, времени не хватает, ему всё нужно, он всё ломает)), лезет, куда не надо, падает, плачет, капризничает, плохо кушает, просыпается по ночам, а что же, это же ребёнок.) иначе никак, к сожалению эволюция ещё непридумала с рождения послушных идеальных детей, с которыми днём и вечером играй-гуляй-смейся, а ночью сладко спите) Чужих детей люблю на расстоянии. Но есть исключения, с которыми я бы часами сидела.) Всё зависит от ребёнка, от его характера, все очень разные, хоть и малыши. Я люблю Рому. Пусть я на него иногда и прикрикиваю, если он как-то проявляет себя с нелучшей стороны, но тут же, когда у него губки вниз ползут, мы сидим и жалеемся. Поскорее бы он уже подрос и с ним можно было поговорить как со взрослым.

Пока у меня один любимый ребёнок)

 

шопинг - не поверишь, я последнее время его чуть-чуть разлюбила. Я думаю, это на пользу и мне и моему кошельку) Считаю незапланированный шопинг более удачным, т.к. спонтанно находится всё самое лучшее и неожиданное. Лекарство от плохого настроения\стресса\напряженных будней покорило миллионы девушек и женщин, парни поровнее к этому дышат, поэтому я считаю этот ритуал истинно женским, т.е без мужской половины, которая уже через час начнёт ныть, что хочет домой или устал.

няки)) - ахаха) трудно понять, что ты тут имела ввиду, но мне уже нравится, что это ассоциируется со мной.


от  *МариКа*

Про заботу, независимость, загар и стразы...

стразы - У меня есть любимая пилка для ногтей в стразах, которую мне прислал отчим из Архангельска, люблю аккуратное и уместное "напыление" сверкающих камушков на одежду, аксессуары, предметы интерьера, волосы, кожу (по праздникам или для съёмки). Так, проходя мимо одного дорогого детского магазина в центре города, влюбилась в комод со стразами Swarovski, выложенными в фигурку медвежонка и хаотично разбросанных вокруг. Прелестная вещица, но много быть не должно, иначе теряется изюминка.)

забота - Я считаю себя заботливым человеком. Я люблю близких и родных мне людей, люблю своих животных, люблю свой дом, о котором тоже нужно заботиться.) Заботиться о ком-то близком - это вдвойне приятно: и за себя и за него.

 

независимость - Это главное в жизни. К этому нужно стремиться. В какие-то моменты я чувстую себя независимой, а иногда кажется, что нет. Пока я не работаю - зависима от родителей, безусловно, если бы не они, я бы с ума сошла со своими проблемами, финансамии и пр. Я зависима от учреждения, в котором учусь, я не могу фривольничать, пока не получу диплом) Во всяком случае приходится это делать крайне аккуратно и без ущерба себе в дальнейшем.
А вообще все в какой-то мере зависимы. От работы, от кредитов, от долгов, от планов, от других людей, от нехватки отсутствия чего-либо, от необходимости, от закона, от погоды в конце концов, которая вправе решить, в чём тебе сегодня выйти из дома и наверняка сломать грандиозные планы на вечер. Самое ценное - сохранить независимость от чужого мнения. И во всём полагаться на своё, лишь иногда прислушиваясь к другому. Чужие мнения помогают вносить корректировки и поправки в своей голове.

дети - (см. "от  ЭлоиЗЗА" ассоциация «дети»)

загар - моя страсть, наверно, потому, что аристократия мне не к лицу, но её я тоже уважаю.
Когда-нибудь обязательно возьму путёвку в солнечную страну только ради того, чтобы отдохнуть и набрать в себя настоящего южного солнышка, такого, которого у нас в северных широтах отродясь не было.

розовый - (см. "от  Конифей" ассоциация «розовый»)

блондинка - (см. "от  Гала Алексановна" ассоциация «блондинка»)



от  lemon4uk

Про мягкие игрушки, улыбку, стиль, романтику и открытость

Розовый - (см. "от  Конифей" ассоциация «розовый»)

Гламур - (см. "от  ЭлоиЗЗА" ассоциация «гламур»)

Мягкие игрушки - я люблю добрые мягкие игрушки. Не зря человек вселил в них некую душу, оживил, воплотил, воссоздал... не только в глазах детей. В детстве я думала, что им часто бывает одиноко.
С того самого детства, когда веришь в Деда Мороза и в то, что по ночам игрушки оживают, я не перестала питать к ним особенные эмоции и чувства. Когда мне нехорошо или одиноко, я обнимаю плюшевого зверя, скоро становится легче. Главное наполнить вещи, находящиеся в доме хорошей и доброй энергетикой, тогда действительно они имеют свойство "поддержать" и "успокоить". Мягкая игрушка - это маленькая частичка доверчивого детства и приятный атрибут в доме взрослого.

Улыбка - здорово, когда люди улыбаются. Люблю улыбки бабушек и дедушек, детские улыбки, улыбку мамы, добрые, непроизвольные, лёгкие и едва заметные, которые можно нарисовать в голове. Я часто улыбаюсь в душЕ.)
Хочется, чтобы близкие и родные чаще друг другу улыбались. В наше время трудно улыбнуться незнакомому человеку, потому что в первые минуты возникают не самые положительные мысли, так что ограничимся знакомым и приятным душе кругом.

Стильная - каждый человек должен иметь свой неповторимый стиль. Его уникальность должна характеризоваться теми атрибутами, по которым человека узнают или сразу вспомнят. Быть стильным - быть собой без потери комфорта и удобства в выбранном. Я не скажу, что какими-то вещами отличаюсь от кого-либо, но есть достаточно пунктов, по которым люди меня знают, вспоминают или подчеркивают. Считаю, что стиль не должен ограничиваться гардеробом или манерой поведения. Каждый человек изначально по-своему уникален, просто одни эту уникальность подчёркивают, а другие усугубляют противоположный эффект, добиваясь какого-то уже выдуманного идейного направления. Сюда хорошо вписывается цитата - Пытаясь выделиться из толпы, ты попадаешь в толпу,которая пытается выделиться из толпы. (с)

Романтика - не считаю себя романтичным человеком, но сентиментальным да. По природе. Романтика это то, чего должно быть в меру и вполне хватать.

Открытая - я открыта только для близких и родных людей, открыта для дневника, и для его читателей. Считаю это качество более чем ценным.



от  E!

Про Ромика, эпиграф, сериалы и кулинарию.

розовое +))) - (см. "от  Конифей" ассоциация «розовый»)

большой-большой эпиграф - ухты какая классная ассоциация.)) Эпиграф - зеркало содержимого моего дневника. Всегда стараюсь наводить в нём порядок, делаю всё, чтобы он был удобен по навигации и быстрофункционален по делу как для меня так и для вас, дорогая редакция дорогие читатели.)

сериалы - когда заканчиваются любимые сериалы, у меня на пару дней возникает ломка и лёгкая депрессия, серьёзно.) Всё из-за того, что приходится расставаться с полюбившимися героями, за которых и с которыми переживала все события и моменты, рассуждала вместе с ними, оценивала.( Сериалы это как раз та вещь для меня, когда можно расслабиться, заинтересоваться и "втянуться" в какую-то другую жизнь.) И фильмы люблю. Вот.. но не все, я как-то выуживаю свои.) Обязательно их когда-нибудь пересмотрю.)

Ромик) - растёт у меня такой мужчина, совсем уже взрослый.) Я к нему по-разному отношусь. И с сестринской точки зрения и с мамской и с такого же как он ребёнка. Мы с ним два сапога пара на самом деле, только одному ещё трёх нет, а второй уже без году неделя совершеннолетний.) Очень сильно его люблю. Это мой самый любимый ребёнок на свете как бы я на него не сердилась иногда, пока не обзаведусь своими детьми, я не представляю сейчас нашу семью без этой малявки.)

блондинка - (см. "от  Гала Алексановна " ассоциация «блондинка»)

милые флешки - ой сначала подумала про флешку, которая USB, так они у меня тоже милые.)) В стразиках ахаха) А потом вспомнила, что не показывала вроде, если ты про дневниковые, то да, люблю я такие штуки и частенько сохраняю сюда.

кулинария) - у меня иногда складывается ощущение, что я никогда не освою професиональную готовку, чтобы было вкусно, с хитростями, тонкостями и чтобы как многие женщины из "ничего" могла накрыть целый стол объедений. Пока с этим туго. У меня очень вкусно готовит моя бабуля, ржёт надо мной, когда я что-то пытаюсь состряпать, и хвалит, когда таки что-то получается и мы это едим.) Говорит вкусно.) Самое главное когда я готовлю я на кухне одна, а то если кто-то поприсутствует рядом и посмотрит сколько теста я выкидываю, "потому что к рукам прилипло бля", сколько "лишних" продуктов летит в мусорное ведро, сколько я в раковине руки мою от всего этого, сколько матюгаюсь и по нескольку раз переделываю... ой. Жопа, товарищи.) Мужу моему врядли с этим повезёт, надо за шеф-повара выходить. =\



от  satisfy*me

Про чай, ночь, котов, яркую помаду и каблуки.

чай - это моя слабость.) Я за сутки выпиваю десяток кружек-чашек горячего чая. Любимый - с бергамотом. И всевозможные зелёные, с травами; все композиции неповторимы, вообще считаю, что чай - это царь напитков.)) В детстве пила с сахаром, сейчас пью без. Если с лимоном, то сахар иногда добавляю.) Мой папа тоже помешан на чаях, постоянно покупает в «Кофейной Кантате» разновидности и заваривает. Хочу в будущем иметь специальный шкафчик, где у меня будут хранится разные-разные виды чаёв. Буду заваривать и пить каждый день.)

ночь - как истинная сова предпочитаю это время суток всем своим действиям, содействиям.. и вообще своему проявлению в этой жизни))) Именно ночью во мне просыпается чувство творить, создавать, двигаться в каком-то направлении, ЖИТЬ! Именно ночью я буду сидеть жрать на кухне, когда весь день кусок в горло не лез. Именно ночью я смотрю все фильмы, перебираю шкафы и рабочий стол, навожу порядок, думаю, слушаю, внимаю, пишу читаю... однако и сны смотреть я очень люблю.)
Ночью ко мне приходит вдохновение.
В это время всё вокруг останавливается на несколько часов. Город окутывает тёмное покрывало, жизнь чуть приостанавливается, в атмосфере царит тишина, а в душе спокойствие.) Я люблю встречать рассветы. Это волшебно же.) А учитывая, что я живу в городе белых ночей, то летом расцветание утра едва ли заметно, но очень красиво. Ночь приносит в душный город чистый влажный воздух, который хочется вдыхать и вдыхать. Люблю смотреть на звёзды, долго-долго, что говорить о звездопаде. Люблю смотреть, как просыпается природа. Как начинает "шевелиться" город...
А вообще ночью всё только начинается.

одиночество - это чувство иногда просыпается внутри, кстати. но когда подавленное состояние немножко успокаивается, я думаю о близких и родных людях. вообще, я человек, которому поддержка необходима как воздух и вода.

коты - они тёплые.) И самые умные. Уютные. Домашние. В моём детстве был кот, его звали Клёпа. Я к нему приходила жаловаться, когда меня за что-то ругали, а он меня слушал. Он умел читать, и однажды спас квартиру от пожара. Он был очень мудрый и расчётливый, нигде не ошибался. Его все уважали.
А сейчас у меня живёт шабутня, которому уже 11 лет.) Он очень быстро стал неотъемлемой частью нашей семьи. Хоть я на Тузика и ору иногда и злюсь и ненавижу... всё-равно я его люблю.)
Любимая котовская порода - персидская. У них такие мордочки классные. Может быть когда-нибудь в будущем заведу себе персидского кота персикового или рыжего цвета.

подушка - хахах) я люблю много мягких подушек! Когда они разбросаны по дивану, как-то комфортно так.)
Ромка у меня любит две подушки. Одну, которая у нас, а вторую, с которой спит дома.) Не может человек без них уснуть.) Сама люблю, когда рядом плюшевые звери, мягкие подушки.

каблуки - с каблуками я познакомилась рано.) Даже в повседневной жизни предпочитаю каблуки. оО Лучше себя чувствую.)

яркая помада - ой. интересно, откуда такая ассоциация.) Яркие помады я никогда не использовала вне дома, если только намазаться, попялиться в зеркало и стереть. Мой стиль - а-ля на губах тональник, кричашие цвета мне пока некуда использовать. Люблю приглушенность в макияже губ.)

Желающие могут дать мне ассоциации, я о них напишу в этом посте.

 

запись создана: 11.10.2009 в 00:36

---

Диеты.

Beauty Blogღ

Пост №3: «Диеты»

Я добралась до этой статьи! Ура!)
Примечания к записи: при добавлении новых диет и советов, сверху записи будет стоять число, когда добавлено, количество добавленных и по необходимости названия новых дополнений. Пока всё вместе, потом по мере добавлений они будут рассортированы от минимальной потери в весе, до максимальной. В конце статьи будут советы, методы и другая информация.

Будут вопросы, спрашиваем.

****

Диета «- 6 кг за 6 дней»

Диета «- 6 кг за 6 дней»

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа.

***

Диета «10 кг за 12 дней»

Диета «10 кг за 12 дней»

 

Предупреждение: диета жёсткая, но эффективная.

 

1 день - кефирный

1 л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла

(по желанию 1 чашечка травяного чая)

 

 

2 день – фруктовый

 

4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла

(по желанию 2 чашечки травяного чая)

 

 

3 день – творожный

 

500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)


4 день – овощной

поллитровая банка кабачков
травяной чай


5 день – шоколадный

100 г молочного шоколада
травяной чай


6 день – яблочный

1 кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)



7 день – сырный

300 гр твёрдого сыра
травяной чай


8 день – овощной

1 л томатного сока
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)


9 день – мясной

400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)


10 день – овощной

салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль) - литровая банка
травяной чай


11 день – творожный

500 гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)


12 день – фруктовый

1 кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

***

«Диета Маргариты Королевой»

«Диета Маргариты Королевой»

1-й день:

 

Первый завтрак: куриное яйцо (сваренное вкрутую, варить 10 минут).

Второй завтрак: свежий томат, спустя 30 минут - натуральный черный кофе (по желанию).

Обед: отварное куриное яйцо.

Полдник: салат из свежих зеленых овощей, 200г (салатный лист, капуста, огурец, сельдерей и т. д.) + ст. ложка растительного масла.

Ужин: 1 грейпфрут.

2-й день:

 

Первый завтрак: отварное куриное яйцо, спустя 30 минут - чёрный кофе, 100-150 мл.

Второй завтрак: грейпфрут.

Обед: говядина (курица или рыба), отварная или запеченная на решетке без жира, 200 г.

Полдник: 2 свежих огурца, через полчаса - чёрный кофе, 100 мл.

Ужин: 2 небольшие морковки.

3-й день:

 

Первый завтрак: отварное куриное яйцо, спустя 30 минут - чёрный кофе.

Второй завтрак: спелый томат + зелень петрушки или укропа.

Обед: телятина (курица или рыба), запеченная на решетке без жира (или в пароварке), 200 гр.

Полдник: свежий огурец, через полчаса - чёрный кофе.

Ужин: тушеный шпинат, 200 гр.

 

4-й день:

Первый завтрак: салат из свежих зелёных овощей, 200 гр, через полчаса - чёрный кофе (по желанию).

Второй завтрак: грейпфрут.

Обед: отварное куриное яйцо + зелень петрушки или укропа.

Полдник: творог не жирный, 250 гр.

Ужин: тушеный шпинат, 200 гр, зелёный чай.

5-й день:

 

Первый завтрак: отварное куриное яйцо, спустя 30 минут - чёрный кофе.

Второй завтрак: тушеный шпинат, 200 гр.

Обед: нежирная рыба, запеченная на решетке (или приготовленная в пароварке), 200 гр.

Полдник: зелёный салат, чёрный кофе.

Ужин: апельсин, через полчаса - зелёный чай.

6-й день:

 

Первый завтрак: грейпфрут, через полчаса - чёрный кофе (по желанию).
Второй завтрак: 2 свежих огурца.
Обед: телятина (рыба, курица) отварная, запеченная на решетке без жира (или приготовленная в пароварке) + зелень (укроп или петрушка).
Полдник: апельсин.
Ужин: салат из свежих зелёных овощей, 200 г, зелёный чай.

7-й день:

 

Первый завтрак: апельсин, через полчаса - чёрный кофе (по желанию).
Второй завтрак: 2 морковки сырые.
Обед: овощной суп, курица без кожи, всего - 200 гр.
Полдник: апельсин.
Ужин: фруктовый салат.

***

«Гречневая диета»

«Гречневая диета»

 

Диета не голодная, но эффективная.

Продолжительность гречнево-кефирной диеты 7-14 дней, после выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За это время есть возможность сбросить до 7-12 кг избыточного веса, а заодно почистить свой организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.

Почему гречннево-кефирная диета полезна?

 

Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В2, В6, Р.

Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.

Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.


Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике

В результате, диета на гречке и кефире нормализует работу кишечника.

Ну а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.

Рецепт приготовления гречки:

 

Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.


Дневной рацион:

Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.

 

1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после.

 

Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной негазированной, зелёного чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две чёрного чая или кофе без сахара.

 

 

Примечание:

Как и на любой монодиете рекомендуется принимать поливитамины.

 

В некоторых вариантах диеты рекомендуют добавлять соевый соус, для вкуса.

Но здесь возникает такой нюанс – с соусом вы съедите гречки гораздо больше, соответственно и результат, скорее всего, будет скромнее.

Если вы хорошо выдерживаете гречневую диету – замечательно, если через несколько дней на гречку не хочется смотреть, чтобы не сорваться и не наесться от души сникерсов и чипсов, лучше позволить себе в день на выбор:

пару фруктов, лучше несладких,
салат из капусты,
ложку мёда,

не будет вреда и от зелени, которая сейчас является основным источником витаминов.

 

Овощи или фрукты лучше съесть отдельным приемом пищи.


Как правило, за время диеты желудок уменьшается в объемах, постарайтесь затем сразу его не растягивать, не переедайте, по возможности не ешьте за 3-4 часа до сна.
Не надо сразу после диеты устраивать себе праздник живота с обилием жирной и сладкой пищи.

***

«20-ти -дневная диета»

«20ти -дневная диета»

 

За 20 дней сбрасывается от 11 до 20 кг. На этой диете сидят космонавты.

Нельзя: сладить, перчить, солить.

Утро: кофе и кефир (чашечка) + 1 жаренное яйцо (без соли и масла).

Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли).

Полдник: чашка кефира или кофе.

Ужин: чашка кефира + йогурт (творог) 200-300 гр и кофе.

***

«ЯПОНСКАЯ ДИЕТА»

«ЯПОНСКАЯ ДИЕТА»

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: её придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всём мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.

С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг) . Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входим» в диету и, соответственно, «выходим» плавно.

Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.

Подготовим себя к диете.

 

Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, рекомендуется хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.

 

Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя лёгкой птичкой.

 

 

Ограничения и условия японской диеты.

 

Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от неё, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.

 

В течение почти двух недель мы НЕ употребляем:

 

Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.

Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.

 

Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.

 

Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, предупреждение: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советуется принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

 

 

Первый день японской диеты.

 

Завтрак: чашечка кофе.

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка чёрного кофе. БЕЗ сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.

 

Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: учёные утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пьём (кстати, это не только диет касается).

Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца.
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.


Ужин: рыба.
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов) : это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и ещё пара дней для выхода из диеты.

Нижеприведенный текст распечатываем и вешаем на видном месте как памятку на все дни японской диеты.

 

Меню на все дни японской диеты.

 

 

День 1

 

Завтрак: чашка чёрного кофе.

 

Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.

 

Главный салат японской диеты:

 

Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.

 

Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов.

 

Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

 

День 2

 

Завтрак: чёрный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.

 

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.

 

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

 

Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3

 

Завтрак: чёрный кофе, сухарик.

 

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

 

Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.


День 4

Завтрак: чёрный кофе.

 

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тёртым сыром и полить оливковым маслом.

 

Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие).

 

Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приёма пищи.

День 5

 

Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть её, нарезать или же половину моркови съесть просто так!

 

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

 

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда.

День 6

 

Завтрак: чёрный кофе.

 

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

 

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7

 

Завтрак: зелёный или травяной чай без сахара.

 

Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.

 

Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8

 

Завтрак: чёрный кофе.

 

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

 

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

 

День 9

 

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

 

Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.

 

Ужин: фрукты.

День 10

 

Завтрак: чёрный кофе.

 

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твёрдого сыра.

 

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда.

День 11

 

Завтрак: чёрный кофе, сухарик.

 

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.

 

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12

 

Завтрак: чёрный кофе, сухарик.

 

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.

 

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13

 

Завтрак: чёрный кофе.

 

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.

 

Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!))

Но я все же не рекомендую сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке.И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!

***

Диета «20-28 кг за 30 дней» (самая большая диета из представленных, состоит из 4-х недель)

Диета «20-28 кг за 30 дней» ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник	Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
	Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
Вторник	Обед: вареная или жареная курица без кожи.
	Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда	Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
	Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.
Четверг	Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
	Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
Пятница	Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
	Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота	Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
	Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат.
Воскресенье	Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
	Ужин: вареные овощи.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
Понедельник	Обед: жареное или вареное мясо, салат.
	Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник	Обед: жареное или вареное мясо, салат.
	Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда	Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.
	Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг	Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.
	Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница	Обед: рыба вареная или жареная.
	Ужин: 2 яйца.
Суббота	Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
	Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).
Воскресенье	Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
	Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
Понедельник	В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник	В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда	В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг	Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница	Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота	В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Воскресенье	То же, что и с субботой: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

ЧЕТВЁРТАЯ НЕДЕЛЯ Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник	4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Вторник	2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда	1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Четверг	1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов
Пятница	2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут
Суббота	2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье	1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!! Это строгая диета и соблюдать её нужно с точностью и аккуратностью, если хотим достичь желаемого результата.) Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету можно начинать сначала. Поэтому чтобы не огорчать себя лишний раз, лучше хорошо подумать, подготовиться и естесственно задать себе вопрос "а надо ли"

По поводу салата: если в скобках указанно ЧТО нужно есть, то едим то, что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.)

Для тех, кого пугает кол-во яиц:

Яйца - как диетическая пища.

Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Ну что?) Всё устраивает, всё в порядке? Тогда начинания и выхода из диеты, ну и результата разумеется. Главное не переборщить и не съехать с нужного пути.

****

«Мосфильмовская диета»

«Мосфильмовская диета»

Все хотят выглядить как знаменитые актрисы и модели. Высокие, стройные, длиноногие. Если с первым и последнием не повезло, то избавиться от лишних килограммов и стать страйнее нам под силу. Поможет в этом «Мосфильмовская» диета

Условие: не иметь никаких отклонений в здоровье, использовать только указанные продукты, постараться продержаться как можно дольше.

Результат: - 8 кг.

Основные продукты: кефир, курица, яблоки, сыр - в любом количестве. Воду можно пить без ограничений.

Никаких сладостей, сдобы, алкоголя!

1-3 день: - кефир

4-6 день: отварная курица без кожи, без соли

7-9 день: яблоки

10-12-й день: твёрдый сыр + красное вино (не больше 2-3 бокалов в день)

Допустимое: если надоела курица, можно перейти на кефир, но в этом случае до конца дня пить только его.

****

Все корректировки потом, а то у меня уже в глазах рябит.)

@темы: Бьютиблог

---

Я хочу двухэтажную кровать. Чтобы в хорошем настроении забираться на второй этаж и мечтать, листать альбомы, читать, смотреть на небо, которое едва ли видно из окна сквозь тюль, обозревать ночную жизнь города, как сотни машин "просыпаются", ездят-ездят, светят фарами.. и как "засыпают", в окне пустынная дорога в тишь. А летом приоткрывать окно и слушать пение соловья, который прилетает к себе домой, почти под моим окошком.) Я его очень люблю. А утром.. утром просыпаться от солнечных лучей, сладко потягиваться, смотреть на облитую светом комнату. По ней будут прыгать солнечные зайчики от ловца снов и зеркал шара. Она будет сочная, розовая, как-будто сама только что проснулась и встречает меня своим хорошим настроением.
А когда у меня будет плохое настроение, я буду ложиться на нижний ярус. Закрываться, занавешиваться, включать там маленький свет и думать в полутьме. Или реветь. Читать. Или писать в дневник. Смотреть фильмы. Или съёжиться, укрывшись всеми одеялами, забравшись под все подушки, уснуть. А если за окном будет дождь, я буду лежать на втором этаже и слушать. Слушать до тех пор, пока дождь не закончится. А когда у меня будет ночевать мой маленький Ромка, он будет спать наверху (я в детстве обожала спать на втором этаже), а я внизу и мы будем разговаривать, как когда-то разговаривали с Галькой. Я со второго, она с первого. Я открывала занавеску, а там было всё серое, шёл дождь и мы так лежали почти целый день. Выходить не хотелось, было холодно. Иногда я выбиралась попить с ней чай, который мы заваривали в самоваре, на углях. он был с бергамотом, такой вкусный и душистый, горячий.... Или вместе будем валяться и смотреть какой-нибудь добрый фильм, а потом засыпать. Или я ему сказки буду читать...) А он слушать и закрывать глазки. Вместе бы и засыпали.

@темы: зимняя спячка

---

Как время бежит.

В детстве моя мама была моделью. Да не просто моделью! А моделью детской одежды.)
Полистала сегодня старый модельный журнал 1977 года.
Для желающих посмотреть на фэшн советских времён я выложила ОЧЕНЬ МНОГО, так что аккуратно там, фотографий страничек.
Для желающих увидеть на этих страничках маму - я её отметила, так что не потеряете

Брюки превращаются....превращаются брюки....

+10...

@темы: memories

---

ХонеБоне делать нехрен, поэтому... ФЛЕШМОБ.

1. Говорю, какие ассоциации у меня вызывает ваш аватар. 2. С каким запахом вы у меня ассоциируетесь. 3. Каким цветом у меня отображается в мыслях Ваш ник. 4. Какой стихией вы мне кажетесь. 5. У себя в дневнике устраивать по желанию. теперь все игрыхуигры и флешмобы будут оформлены в такие фирменные таблички, чтобы они у меня не сливались с общей дневниковой массой. остерегайтесь подделок!)

от Конифей.
1. Английское рождество)
2. Конфет и бумаги)))
3. Розовый, нежно-розовый, темно-розовый, насыщенный такой, но не ядовитый и режущий глаза можно было догадаться))
4. Воздух

@темы: мы с ПЧ, @дневники

---

Я говорила, что буду рожать в Тайване?

@темы: интернет и остальное, будни редакции

---

XImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='#//www.cosmocard.ru/images/beige-corner-lt.png', sizingMethod='crop');">		XImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='#//www.cosmocard.ru/images/beige-corner-rt.png', sizingMethod='crop');">
Мужчины любят тебя за… красоту, хороший вкус и безупречные манеры Ты настоящая кокетка, женственная, грациозная, изысканная, утонченная. Ты как никто умеешь подчеркнуть свои достоинства, которых у тебя немало. Ты – женщина-мечта. Ты знаешь себе цену и обожаешь привлекать внимание мужчин, готовых совершать ради твоей улыбки подвиги.
XImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='#//www.cosmocard.ru/images/beige-corner-lb.png', sizingMethod='crop');">		XImageTransform.Microsoft.AlphaImageLoader(src='#//www.cosmocard.ru/images/beige-corner-rb.png', sizingMethod='crop');">

О даа... женщина-мечта, которая завалит его дом плюшевым зверьём, перевезёт все свои розовые вещи, будет спать до 17:00, а по ночам будет сидеть жрать на кухне; которая затрахает его своим кроликом и магазинами, отнимет всю зарплату и займёт всё место в квартире своими шмотками, спалит кухню и 2 часа будет сидеть в ванной, дочитывая третий журнал, которая будет всё сваливать на него, всё забывать, обижаться.. ой сколько у меня плюсов ещё, всех и не сосчитать..надо потом список составить.
В который раз убеждаюсь в никчёмности этих тестов. Все красавицы, кокетки и мечты мечт. Крыльев не хватает бля. (да, крылья я тоже перевезу к нему, у меня ж они в шкафу лежат, я в детском мире покупала, куда ж я без них).

@темы: интернет и остальное

---

Я тигрёнок, а не киска.

Как-то давно приехала я к семье домой и обнаружила у них на полке интересное существо. Как потом выяснялось это была рыбка-грелка. После этого я захотела себе такую же "игрушку", чтобы нагревать её в микроволновке и лежать греться. Специально обошла все аптеки, где они могут продаваться. Были либо солевые, либо силиконовые.. в общем каких только не было, а пушистых зверят всех разобрали. Ещё мне нужно было с эстетической точки зрения, чтобы на эту грелку было приятно смотреть. Всё же что-то пушистое красивое намного приятней прижимать к себе, чем обыкновенный согревающий воротник, пояс или подушку. Хотелось, чтобы она согревала ещё и своим внешним видом.. )
А моя мечта сбылась тогда, когда я про неё уже почти забыла. Мамуля нашла тот кусочек тепла, который соответствует всем моим критериям выбора... и году.. соответствует Так что новый год 2010 у меня начался символично, полезно и чертовски приятно.)

С этим зверенышем я уже два дня сплю, пока не нагревала, но греет он и так офигенно. Прижимаю его к груди, и всю ночь тепло так..и сладко спится.) Пахнет очень вкусно, как поляна из колосьев.
Такая грелка помогает снять ревматические боли, незаменима при простуде, кашле, болях в горле, мышцах и при критических днях, когда возникают сильные боли, которыми я к слову сказать и бываю чаще всего награждена в первые дни.( Устроен этот зверь на основе экологически чистых семян льна. Воздействие сухого тепла на подлежащие мягкие ткани способствуют усилению местного кровообращения, уменьшению воспаления, отёка и, как следствие, снятию болевых ощущений и быстрому выздоровлению.

далее информация с упаковки, я просто хочу её выкинуть, но мало ли это мне пригодится.

Показания:
• боли различного происхождения (радикулит, остеохондроз, артрит, артроз).
• период реабилитации после травм и операций опорно-двигательного аппарата.
• предупреждение заболеваний опорно-двигательного аппарата и периферических неврологических расстройств.

Инструкции к использованию:
• Положить согревающее изделие в центр микроволновой печи.
• Нагревать в течение 2-3 минут на самом большом уровне мощности.
• Проверить перед использованием степень нагрева изделия.
• Приложить к месту источника боли или посттравматическому, послеоперационному участку тела.
• Держать до остывания грелки до температуры тела.
• После применения хранить в упаковке.

При длительном перерыве в использовании рекомендуется прогревать изделие не реже 1 раза в год.

@темы: зимняя спячка, моё любимое

---

У нас первое января.)

@темы: праздники и пьянки, семья, домашние, любимые, Плюшка и Суслик

---

Всем, кто меня любит и не очень, создала по традиции поздравлятор; вдруг, кому-то захочется сказать мне что-то приятное в новый год.)

Получи свой Поздравлятор

Ребят, у кого подобные штуки есть, давайте мне, я вас тоже хорошенько поздравлю. Всем остальным поздравления последуют в умылах, комментариях и другими средствами пересылания

запись создана: 12.12.2009 в 11:51

@темы: поздравляторы, мы с ПЧ

---

Даже когда этот человек далеко от меня, он всегда рядом. Всегда в моём сердце, всегда в моей душе, всегда в моей голове, всегда в моих мыслях, всегда в телефонной трубке.
Целую твой голос, согреваю тебя мыслями, держу твои ручки, дорожу тобой каждую секунду.
Помнишь, когда я была маленькая, я тебе показывала как тебя люблю? Сжимала тебя крепко-крепко и восклицала "ВОТ ТААААК!!")) Так вот, чтобы случайно не задушить, я воздержусь от тех сумасшедших объятий и только скажу: мою любовь не передать ни словами ни объятиями.

Мой самый близкий и родной человек.
Моя самая лучшая подруга.
Мой земной компас и моё небесное светило.
Мой ангел-хранитель.
Мамуля с Днём Рождения!
Прости меня за всё.
Я клянусь тебя беречь. Всегда. Во что бы то ни стало.

Твоя эгоистка и иногда дура Алиса.

@темы: семья, домашние, любимые, праздники и варенье

---

А снег всё валит...валит.. ощущение, как-будто ты маленький житель сувенирного шара с искусственными крупинками и блестелками.
Не помню такой красноречивой зимы.

@темы: зимняя спячка

---

Кот поёт, глаза прищуря;
Мальчик дремлет на ковре.
На дворе играет буря,
Ветер свищет на дворе.
"Полно тут тебе валяться, -
Спрячь игрушки да вставай!
Подойди ко мне прощаться,
Да и спать себе ступай".
Мальчик встал, а кот глазами
Проводил и все поёт;
В окна снег валит клоками,
Буря свищет у ворот.

@темы: зимняя спячка, memories

---

10.12.2009 в 14:12

Пишет  Darth Sonne:

Объявление в маршрутке:
«Внимание! Конкурс на самый рваный червонец закончен!»

где: Омск

---

Дворняжка.

Двери открываются. В вагон заходит молодой человек, неся на руках маленького щенка. Положив на диван это чудное создание, которое запало мне в душу, а затем заслонив почти всё крохотное туловище собой, сел напротив. Поезд тронулся, щенок не долго думая угнездился и пригрелся своей лисичкиной мордочкой на ноге своего "хозяина". Парень иногда посматривал на него. Как-то неудачно поправился и заехал крохе в нос рукой) А потом сидел гладил. У этого щенка такие глазенки. Чёрные, блестящие, как бусинки..смотрят на меня, а я на него. А потом они медленно закрываются.. так сладко, что смотря на него сразу ощущалось чувство безопасности. Закрываю глаза. В голову стали лезть самые неожиданные мысли.. как мы с этим мальчиком вместе идём по аллее, а вокруг нас вьётся этот дымчато-чёрный щенок. Как он прыгает, лает, как он счастлив! И мы счастливы. На всю округу стоит наш смех и радостный щенячий лай, на душе тепло... Открываю глаза. Как сильно меня зацепили этот человек и его собака. Вот она человеческая доброта и щенячья верность. Мне даже не хотелось представлять, что этот щенок бездомный, или мальчик его куда-то кому-то везёт. Для меня они ехали к себе домой. Рано утром. Сейчас приедут, поедят, и лягут подремать. В тёплом доме, где ничего не угрожает этому малышу. Где его будут любить. Где о нём будут заботиться.
Он чувствовал, что кому-то нужен. А в голове чего-то вырисовывается-вырисовывается...

Любви и верности в этой собаке будет больше, гораздо больше, чем в любом другом.
Где бы ты ни был, тот самый причудливый кроха, на которого я пялилась сегодня утром)
Я в тебя влюбилась! И дай Бог тебе настоящего щенячьего детства и достойной собачей жизни.
А этот пост на память, вдруг перечитаю и улыбнусь.)

@темы: memories